Heb je last van je nek, rug, schouders, armen, polsen of handen? En zit je vaak lang achterelkaar achter je computer? Het kan zijn dat je te lang of verkeerd achter je beeldscherm zit of te weinig beweegt terwijl je werkt. Want stil op een stoel zitten terwijl je armen en handen steeds dezelfde bewegingen uitvoeren, is heel belastend voor je lichaam. De klachten die je ervan kunt krijgen, worden RSI (Repetitive Strain Injury) of KANS (Klachten aan Nek en Schouder) genoemd.

Als de klachten blijven of verergeren, maak dan een afspraak met de bedrijfsarts.

Medewerkers zijn altijd van doorslaggevend belang bij het behalen van de gestelde doelen. Alles staat en valt met de manier waarop jij, je collega's en je leidinggevende met elkaar omgaan. Goed samenwerken voorkomt ongezonde werkdruk. Kan de samenwerking bij jullie beter?

Ben je de laatste tijd prikkelbaarder dan voorheen? Snel uit het veld geslagen? Vergeetachtig? Sla je je pauzes steeds vaker over, maak je sneller fouten of vind je prioriteiten stellen steeds lastiger? Kortom: zit je niet lekker in je vel?

Is het niet altijd duidelijk wat er van je verwacht wordt? Komen jij en je collega's te vaak niet aan belangrijke taken toe? Is er veel onverwacht werk? Heb je bij vergaderingen een onrustig gevoel omdat er nog zoveel werk op je wacht? Hebben sommige van je collega's veel meer en/of moeilijker werk dan anderen?

Een goede en gezonde werkplek is belangrijk en voorkomt klachten. Wil je weten hoe het met jouw werkplek gesteld is? En hoe je zo'n goede werkplek realiseert? Of gaan jullie nieuw meubilair aanschaffen?

Werk jij regelmatig thuis? Zit je dan achter een opgeruimd bureau, op een ergonomisch verantwoorde stoel en met voldoende frisse lucht achter de computer? Of zit je voorovergebogen achter een laptop, op een krukje, in een muf hoekje op zolder?

Om thuis prettig en gezond te werken is het belangrijk om ook aandacht te besteden aan je thuiswerkplek.

Vind je het moeilijk om je te concentreren door het geluid om je heen? Of heb je last van hinderlijke spiegelingen in je beeldscherm? Mis je daglicht of uitzicht?

Als je wilt weten wat er mogelijk is rond licht en geluid kijk dan eens verder.

Is het bij jullie ontzettend druk? Zo druk dat je deadlines maar net of net niet haalt? Of alleen maar haalt doordat je in privétijd doorwerkt? Is er te veel werk en is dat al lange tijd zo? Dan is de werkdruk bij jullie ongezond hoog! Hoog tijd om met elkaar te kijken wat er mogelijk is.

Heb je vermoeide ogen of hoofdpijn na een lange werkdag beeldschermwerk? Vervelende klachten, maar gelukkig blijkt uit onderzoek dat je ogen er niet van achteruit gaan. Misschien komen je klachten doordat je ogen op beeldschermafstand niet goed zien.

Voel je je zo gespannen dat je vermoedt dat je overspannen bent? Heb je vanwege spanningsklachten al eens (bijna) verzuimd? Ben je op dit moment thuis vanwege een burnout of andere psychische klachten? Maak zo nodig een afspraak met de bedrijfsarts als je ondersteuning nodig hebt.

Net een nieuwe baan?  Wen je meteen aan om op een gezonde manier te werken, en voorkom daarmee dat je na verloop van tijd klachten krijgt of last krijgt van een ongezonde werkdruk.

Kijk eens (samen met je leidinggevende) naar onderstaande maatregelen.

Merk je dat een collega of een van je medewerkers last heeft van ongezond hoge werkdruk of stress? 

Hoe vaak werk jij met je laptop? Zo nu en dan onderweg? Of gebruik je je laptop altijd en overal, zowel thuis als op kantoor?

Als je langer dan twee uur per dag met je laptop werkt, is het extra belangrijk om aandacht aan je werkplek te besteden.

Heb je nog nergens last van? Geen klachten, geen irritaties? Wil je weten wat je kunt doen om dat zo te houden?

Heb je het èn thuis èn op je werk heel druk? Wil jij deze (on)balans eens aankaarten bij je leidinggevende?